【祝】初iPhoneランニング＼(^o^)／
先週まで、iPhoneを持ってウォーキングはしていましたが、本日、やっとiPhoneを身に着けてランニングしました＼(^o^)／
スポーツクラブに通っていた時も、トレッドミル（ルームランナー，ランニングマシン）では走っていたのですが、”運動”目的で外を走ったのは何年振りだろう？？
私が感じたトレッドミルで走るのと、外を走ることの違いを書いてみたいと思います。
地面が動くのか、自分が動くのか
これは当たり前ですね(;^_^A
トレッドミルは回転しているベルトの上を走るのだから、自分は動かず地面（ベルト）が動いています。
それに対して、外を走ると、地面は動いてくれませんから（笑）自分が動きます。
でも屋外を走るのは景色も変わっていいですね^^
走っている時のスピードがリアルタイムでわかるか、わからないか
トレッドミルで走るときには、スピードや傾斜を自分で設定するので、状況がわかっています。
それに対し、外を走るとスピードも傾斜も全然わかりません(>_<)
この”スピードがわからない”ことが、こんなに影響するとは思っていませんでした。
私はスポーツクラブで走っているときは、早くても時速１０キロ、ヒザを痛めてからは時速９キロくらいで走っていました。
約４週間ぶりに走るし、ゆっくりと時速９キロで走ろうと思っていたのですが、結果はこんな感じ↓
最初の５分間はカラダをウォーミングアップを兼ねてウォーキングしていたので、ずっと走っていたのは、２キロ〜５キロまで。
この時のスピードは、なんと時速１１キロを超えてしまっているんです！
スポーツクラブでは、こんな速さで走ったことはなかったんですけどね。。。
どうりで、息は上がってくるし、ヒザに違和感も出てくるはずです(>_<)
（５キロ以降は、ヒザが痛くなったのでジョギングとウォーキングを繰り返したので、正確なスピードはわかりません(>_<)）
それにしても、なぜこんな高速で走ってしまったのでしょう？？
はりきって走っつもりはないけど。。。(;^_^A
でも、便利ですよね〜
iPhone持ってランニングアプリを起動して走ると、ここには載せていませんが、地図上に走った経路も表示されるし、上の写真のように、１キロごとのラップタイムと速度も表示してくれるし^^
もしこんなアプリがなければ、ラップタイムは計れたとしても、距離はなかなか測れないから、スピードまではわかりませんからね。
今日の結果はいい経験です^^
次回からは、こんなに遅くて大丈夫？？と思うくらいのスピードで走ってみたいと思います。それで９キロぐらいになるかもしれませんね。
ところで、私が使ったのは
というアプリ（クリックすると、iTunesのページにいきます）
それぞれこんな感じで計測されます。
RunKeeper
runtastic
ランニングしてるけど、まだ使ったことがない、という人は、ぜひ使ってみてください。便利ですよ^^
あっ、この２つのアプリの結果を見比べて気づいたこと。
runtasticの消費カロリーは１９８ｋｃａｌしかないのに、RunKeeperでは５２１ｋｃａｌもありますね。
２．５倍も違うとは。。。。
なぜでしょう？？
runtastic側の設定が”ウォーキング”になっていたからかな？？
明日は設定変更してから走ろう！
そして、再度比べてみよう！！
