今の自分は過去と同じではない昨日スポーツクラブに行ったとき、はじめてランニングをしてみました。今までも時速6.0〜6.5km/hで30分〜1時間ぐらいのウォーキングはやっていたので、ランニングもできるだろうと思っていたのですが、時速6.0km/hで5分間ウォー…