下のグラフは、昨年4月に体重・体組成計を買ってから毎朝晩測定してきた体重，体脂肪率，筋肉量の記録です。 昨年のスタート時は体重が６４キロ前後，体脂肪率が１４．５％前後だったものが、 いちばんよくなった（体重も体脂肪も少なかった）時は、体重が６…

先週の土曜日、2月9日に胃の内視鏡検査をしてきました。 調子が悪くなったのはたしか、12月の中旬ごろからだから、すでに２か月近くになります。 前回の記事に書いた時点では胃の内視鏡検査は回避していたのですが、 冷たいものを飲む（食べるも）と気持ち悪…

会員としての資格は今月いっぱいなので、あと4日残っているのですが、平日は通えないので、実際には昨日が最終日となりました。7年弱通ったけれど、結局、平日仕事帰りには1度も行きませんでしたねぇ。。。(;^_^A 昨日で最後ということで、体組成測定もして…

前回記事の最後に、胃の調子が悪いので病院に行って診てもらうと書きましたが、土曜日の朝から行ってきました。 朝の病院は混んでいるだろう、と思い、診療開始は９時なのに、８時半頃家を出発。８時４０分には到着したんですが、それでも１０番目(ﾉ_-｡) １…

昨日、7年弱通っているスポーツクラブに「退会届」を提出してきました。 スポーツクラブを止めようかと考え始めたのは、今年の3月ごろからなので、決断するのに10か月近くかかってしまった(;^_^A考え始めたときに書いた記事がこれ↓ 2012年03月19日の記事 『…

数か月前、私は自分が『正座』ができないことに気がつきました(;^_^Aおそらく、ずいぶん前からできなかったのだと思いますが、今の日常生活の中で『正座』をする機会なんてめったにないから気づかなかっただけだと思いますが。それが、あるとき、スポーツク…

「iPhoneダイエット部」に入部しました。私はiPhoneを使っていない、どころか、スマホでもなく、ガラケーを使っている、 でけではなく、そのガラケーもパケットし放題にもしていない、にもかかわらずです(;^_^A だって、ケータイは家族、ほぼ奥さんとの連絡…

前回の記事で１週間の振り返りを書いたのですが、私が毎日記録していることが他にもありました。それが「体重」（＾＾； 今年の４月２６日の記事で体重計（体組成計）を購入したことは書いたのですが、それ以降、朝まで飲んでて家に帰れなかったときと（たっ…

カバンに引き続き、今度は通勤用の靴を買いました。 買ったのはこれ↓ 『【HAWKINS】ホーキンス タウンシューズ HL20232 トラベラーライト トーニング BEAUM OUT BL/BLACK』というものです。 トーニングシューズといえば、リーボックの「イージートーン」が有…

DIMEの付録で歩数計を手に入れたのが５月８日。 ５月９日から記録を始めたので、昨日までで５日が経ちましたが結果はこんな感じです。 ■５月９日 19,215歩 この日は仕事で３か所に出かけました。 それぞれ駅から徒歩１０分ほどかかるところだったので、仕事…

体重計（体組成計）に続いて欲しかった歩数計を手に入れました。 といっても、昨日立ち寄ったコンビニで雑誌を見ていた時に見つけた DIME (ダイム) 2012年 6/5号 の付録ですけどね。 つけたらこんな感じ↓上着で隠れていればいいけれど、職場で上着を脱いだ時…

次のターザンの発売っていつだろう？？ と思い、前号を見てみたら、「２０１２ ４／２６発売」と書かれているじゃないですか！それに特集は『夏まで、あと３か月 ２８回で変える カラダ改造 ＢＯＯＫ！』これは買わなきゃ！！ということで、あわてて近所のコ…

体脂肪も測れる体重計は、ずいぶん前から欲しいと思っていたのですが、やっと買いました。 私のイメージでは、体脂肪計は結構すると思っていたのですが、お手頃になったのですね。 同じ価格帯で、オムロンのHBF-214とどちらにしようかと悩んだのですが、結局…

今の自分は過去と同じではない昨日スポーツクラブに行ったとき、はじめてランニングをしてみました。今までも時速6.0〜6.5km/hで30分〜1時間ぐらいのウォーキングはやっていたので、ランニングもできるだろうと思っていたのですが、時速6.0km/hで5分間ウォー…

先週の土曜日に２か月ぶりに体組成測定しました。その結果がこれ↓６月後半から毎週のように休日出勤していたため、６月は８回のあった土日のうち５回ジムに行けたものの、７月は１０回中３回しか行けませんでした。それに３週間空いたときもあるし・・・ な…

ゴールデンウィーク明けの体組成測定結果に納得がいかなかったので（＾＾； 普段は２か月に１度しか測定していないのですが、１か月たった昨日測定してみました。 結果は 体 重：−０．７ｋｇ 体脂肪：−２．８ｋｇ 筋肉量：＋２．０ｋｇ 足し算が合わないのは…

普段は２か月ごとに測定している体組成ですが、今回はゴールデンウィークもあり、たっぷり運動したので少しは脂肪が減ったかな？と思い測定してみました。 が・・・結果はこれ↓連休中６日間で延べ１２時間の有酸素運動をしたにもかかわらず、 体脂肪量 ＋１…

スポーツクラブに通い始めて、ちょうど５年。 ほぼ２か月ごとに体組成測定をしているので、３０回近くになりますが、初めて「体重を減らしましょう」と言われませんでしたヽ(^◇^*)/ ﾜｰｲ でも、部位別で脂肪が減ったのは脚だけ・・・ それも片脚０．５ｋｇず…

私が通っているスポーツクラブでは無料で（笑）体組成測定をしてくれるので、ほぼ２か月ごとに測定しているのですが、その結果がこれ。（体重が公表されてしまう（恥） こっちが去年の１０月に測定した分これは２月に測定したもの４か月で体重は２kg減ってい…