リバウンド？？

健康管理


先週の土曜日に２か月ぶりに体組成測定しました。

その結果がこれ↓

６月後半から毎週のように休日出勤していたため、６月は８回のあった土日のうち５回ジムに行けたものの、７月は１０回中３回しか行けませんでした。それに３週間空いたときもあるし・・・


なんかお腹まわりが大きくなった？？という感覚はあったのですが、体重計に載ってみたところ６２．３kg。
うーん、減ってるじゃん！！


でも、体重は減ったけど、減ったのは筋肉で体脂肪は増えてたりして・・・
と思いながら体組成測定してみたのですが、案の定(ﾉ_-｡)


２か月前とくらべ、
体　重：−０．７kg
筋肉量：−１．３kg
体脂肪：＋０．７kg


あーぁ。。。(ﾉ_-｡)


でも「理想体型になるために、筋肉量は＋０．１kg，体脂肪は＋０．３kg調整を目標にしましょう」って・・・脂肪も増やせって？？
ヤだ〜〜〜〜脂肪は減って欲しいよ〜〜〜(>_<)



仕事が忙しく、帰りも遅かったので、それまで毎日のようにやっていた腹筋と腕立て伏せもサボってたからなぁ。。。
またやらないと！！！



先週、仕事の打合せで阿部貴弘さんに会社に来ていただいたとき、彼の著書『20代の自分をとり戻す理想のカラダのつくり方』をいただいたので、じっくり読んでできることから始めよう！！
まずは１日２Ｌの水を飲むことから、かな？？