日経ビジネスアソシエ　2013年02月号　〜特集２「イライラ」の研究〜

毎月定期購読している「日経ビジネスアソシエ」が昨日届きました＼(＾ｏ＾)／

今月の「特集１」は「今、知るべき教養」ですが、私が気になったのは、「特集２」の方。
目次はこんな感じ↓（文字打つのが面倒だったから写真にしちゃいました(;^_^A）

なぜ、「特集２」の方が気になったのか、というと・・・

「特集１」は他にもたくさんの人がレビューを書くだろうと思ったのと(;^_^A

私の体調があまりよくないので・・・（メインの理由はこっちです）

12月中旬から、胃がむかむかと気持ち悪く、何か食べたり飲んだりすると、（特に冷たいものはひどい）吐き気を催すことがたびたびあるんです。
これは、実は何年も前から数か月に１回程度あったのですが、だいたい１週間程度で治まっていたと思うのですが、今回は１月近く続いていますからねぇ。。。

この原因は、たぶん、というより、きっと、いやっ！確実に「ストレス」だと思います。

だから、この『「イライラ」の研究』という言葉が引っかかったんですねぇ。。。

まっ、「イライラ」だけが「ストレス」ではないとは思いますが・・・

でも、解消法は同じなのかなとも思います。

もちろん、この特集にもいろいろと解消法が書かれていますよ^^
その１つがこれ↓（またまた写真で代用です(;^_^A）

この中でやっていることは、

３．快適な運動を続ける

だけかな？？

毎日バタバタとしているから、ゆっくりとお風呂に入っている時間はないし、
意識してリラックスモードに入ることもないし・・・

あっ！
４．普段やらないことはしない

はできてますね^^

というより、ルーチンワークだけでいっぱいいっぱいだから、普段と違うことをする時間がない、というのが事実ですけどね(;^_^A

この特集を読んで、自分でもすぐにできると思ったのは、

自分の考え方を変えること

その例が「イライラお悩み相談　Ｑ＆Ａ」にも書かれていますが、
私が”そうだよな〜”と思ったのが、この「レストラン・エクスプレス怒り解消１１ヶ条」です。
（これも写真で代用(;^_^A）

何度か紹介している石原明先生の「「成功曲線」を描こう」を読んで以来、

イライラしている時間は作業効率も悪いし、時間のムダ

と思っているから、なるべく早く平常心に戻るようにしてはいるのですが、この１１か条も頭の中に入れておいて、怒らない，イライラしないようにしようと思います！

他にもいろんな解消法が書かれているので、イライラすることが多いな〜と思っている人は読んで損はないと思う特集だと思いますよ^^

イライラを解消して効果的な時間を作りましょう！！

P.S.
胃の調子が悪いのが長く続いているので、明日、病院に行って診てもらう予定です。
きっと胃カメラ検査になるんだろうなぁ。。。(ﾉ_-｡)

そしたら、また、写真をアップしますね（笑）